第12回「足を温めて、リラックス気分」
こんにちは、kyoです。涼しくなって、すっかり秋といった感じですね！ 過ごしやすくて、何をするのも気持ちの良い季節です。
けれどもこれから気温が低くなっていくと、女性は足が冷えてツライ思いをすることも多いもの。そんなとき、血行を良くして、足を温めるためのメソッドをお教えします。
夜、寝る前などに行うと、リラックスして眠れますよ！
おすすめメソッド①足指シゲキ１
●足の中指と薬指の間を、手の指でしごく。足が温かく感じたら終了。
※この部位が痛いと感じる人は要注意！ ここは「冷えの急所」とも呼ばれ、冷えていると痛かったり、狭くなったりしています。
おすすめメソッド②足指シゲキ２
●手の指と足の指をからめて、足の指のつけ根からまわす（握手をするイメージ）。左右５回ずつ、行う。
●指導協力／
ヨシコ（ヨギー・ビューティ認定インストラクター）
●衣装協力／
ヨギー･サンクチュアリ（スタジオ・ヨギー）
●まとめ／編集部
（2009/9/28up）
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